La Secretaría de Salud del estado de Querétaro informa que, la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la depresión como un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa, baja autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
El trastorno afectivo estacional es un subtipo de depresión relacionado con los cambios de estación y el clima, que se combina con factores como el cierre de ciclo de cada año, la pérdida de un ser querido, problemas familiares o duelo.
La depresión invernal, también conocida como trastorno afectivo estacional, está relacionado con la disminución de luz solar y afecta entre 4 y 8 por ciento de la población general, en una proporción de cuatro mujeres por un hombre.
Los síntomas generalmente se intensifican de manera lenta a finales del otoño y en los meses de invierno. En forma general son los mismos que se presentan con otras formas de depresión:
- Desesperanza
- Aumento del apetito con aumento de peso (la pérdida de peso es más común con otras formas de depresión)
- Aumento del sueño (el poco sueño es más común con otras formas de depresión)
- Menos energía y capacidad para concentrarse
- Pérdida de interés en el trabajo y otras actividades
- Movimientos lentos
- Aislamiento social
- Tristeza e irritabilidad
Las personas con mayor posibilidad de presentar depresión estacional son quienes tienen ya diagnosticada alguna enfermedad psicológica o trastorno bipolar, personas que viven solas, aisladas o son inestables emocionalmente.
Para reducir el riesgo se sugiere, entre otras cosas, tomar baños de sol por periodos de 20 a 45 minutos diarios o cuando sea posible, o a la luz de lámparas que simulen la iluminación natural. Además de la exposición a la luz solar, se debe incrementar la actividad física con breves caminatas al exterior de la casa y, si se tiene la costumbre de dormir de día, que sean siestas de menos de 20 minutos, así como, alimentarse adecuadamente y evitar la ingesta de alcohol.
Para el diagnóstico oportuno, especialistas del sector salud emplean protocolos de atención específica, donde pueden intervenir especialistas en psicología o psiquiatría, así como médicas y médicos de primer contacto capacitados en el tema, de esta manera se puede lograr el control de la enfermedad y que la persona se reincorpore a sus actividades cotidianas.
La Estrategia Nacional de Prevención de Enfermedades se desarrolla bajo un enfoque multisectorial, integral y coordinado, con el fin de generar redes de apoyo que intervengan y detecten los diversos factores: biológicos, psicológicos, sociales, ambientales y culturales. Al mismo tiempo, identificar los datos que nos dicen que alguien está en riesgo.
En este proceso, la familia juega un papel importante en la detección de la depresión, por lo que se aconseja tener una comunicación respetuosa, abierta, empática, clara y cercana, a fin de que las personas expresen sus emociones.
Asimismo, en caso de requerir ayuda, se sugiere marcar a la Línea de la Vida 800 911 2000, que está disponible las 24 horas los 365 días del año.
