La Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro exhorta\u00a0 a la poblaci\u00f3n a mantener h\u00e1bitos de vida saludables, como una adecuada alimentaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica, para evitar el sobrepeso y la obesidad, y por ende, enfermedades cr\u00f3nico degenerativas.<\/p>\n
La nutrici\u00f3n, a lo largo de la vida, es una de las principales determinantes de la salud, del desempe\u00f1o f\u00edsico, mental y de la productividad.<\/p>\n
El incremento de peso se produce cuando las calor\u00edas que se consumen (en las comidas y bebidas), superan a las calor\u00edas que se gastan (en el metabolismo basal, el efecto t\u00e9rmico de los alimentos y la actividad f\u00edsica). Inicia, generalmente, en la infancia y la adolescencia.<\/p>\n
La manera como se eval\u00faa el crecimiento normal de personas de entre 0 a 18 a\u00f1os, es por medio de las curvas de crecimiento establecidas por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), que toma en cuenta la edad, la estatura y el g\u00e9nero. Se valora el \u00edndice de masa corporal, a partir de los 5 a\u00f1os, con lo que se compara el peso y la talla de un ni\u00f1o con el promedio de la talla y el peso de ni\u00f1os o adolescentes sanos, de su misma edad y g\u00e9nero.<\/p>\n
La Secretar\u00eda de Salud en Quer\u00e9taro ejecuta acciones de promoci\u00f3n de la salud nutricional – orientaci\u00f3n alimentaria, evaluaci\u00f3n y vigilancia del estado nutricional-, as\u00ed como de prevenci\u00f3n, diagn\u00f3stico, tratamiento y seguimiento de pacientes con sobrepeso y obesidad.<\/p>\n
De acuerdo con el Sistema de Informaci\u00f3n en Salud, hasta noviembre de 2018, Servicios de Salud del Estado de Quer\u00e9taro (SESEQ) contaba con 75 mil 783 menores de 5 a\u00f1os, en vigilancia nutricional, de los cuales 6 mil 245 (8.2%) contaban con alg\u00fan grado de sobrepeso u obesidad.<\/p>\n
Es imprescindible que la sociedad se involucre en la prevenci\u00f3n del sobrepeso y la obesidad. La formaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n y de actividad f\u00edsica se fomenta desde casa.<\/p>\n
Algunas recomendaciones para prevenir la obesidad desde la infancia son:<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Establecer horarios de comida<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Realizar tres comidas fuertes y dos colaciones a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Integrar un alimento de cada grupo, en cada tiempo de comida fuerte: carne, cereales y verduras.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Promover el consumo de frutas y verduras todos los d\u00edas, ya sea como parte de las comidas o en las colaciones.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tomar agua simple y evitar refrescos y jugos embotellados.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No pasar m\u00e1s de una hora y media sentado en casa.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Practicar alg\u00fan deporte o actividad f\u00edsica en casa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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