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Es importante abrigarse cuando baje la temperatura; evitar los cambios bruscos de temperatura (especialmente al utilizar ventiladores o aires acondicionados) y los lugares extremadamente fr\u00edos; lavarse las manos despu\u00e9s de toser o estornudar, de usar del transporte p\u00fablico, de tocar dinero, llaves o tel\u00e9fonos, o tras brindar atenci\u00f3n a una persona enferma; desinfectar superficies de contacto com\u00fan. (en casa, el trabajo, la escuela); ventilar la casa y las habitaciones.<\/p>\n
Asimismo, al toser o estornudar, cubrir boca o nariz con un pa\u00f1uelo desechable o con el \u00e1ngulo interno del codo (estornudo de etiqueta); evitar fumar, principalmente en presencia\u00a0de ni\u00f1as o ni\u00f1os, as\u00ed como evitar la exposici\u00f3n a humos. En caso de presentar fiebre, s\u00edntomas respiratorios o malestar general, acudir al m\u00e9dico para recibir tratamiento oportuno; no automedicarse.<\/p>\n
La alimentaci\u00f3n adecuada es un aliado en la prevenci\u00f3n de enfermedades respiratorias, por ello se aconseja aumentar la ingesta de l\u00edquidos y el consumo de alimentos ricos en vitaminas A y C como naranja, guayaba, lim\u00f3n, limas, mandarinas, pi\u00f1a, jitomate, zanahoria, verduras y vegetales verdes.<\/p>\n
En las Instituciones p\u00fablicas del sector salud de Quer\u00e9taro, hasta la semana epidemiol\u00f3gica 43 de 2019, se han registrado 396 mil 819 casos de enfermedades respiratorias agudas. Comparando el mismo periodo con la temporada anterior hay una disminuci\u00f3n de 3.6 por ciento de los casos.<\/p>\n
Si padeces alguna infecci\u00f3n respiratoria, evita asistir a lugares concurridos; estornuda o tose en pa\u00f1uelos desechables -que despu\u00e9s tirar\u00e1s en el bote de basura-, o bien, hazlo en el \u00e1ngulo interior del codo; l\u00e1vate las manos despu\u00e9s de sonarte la nariz o de toser; aumenta la ingesta de l\u00edquidos, as\u00ed como de bebidas y alimentos calientes como: t\u00e9s, sopas, caldos, etc.<\/p>\n
La vacunaci\u00f3n contra la Influenza es una medida preventiva eficaz, la cual, es aplicada de manera gratuita, en las unidades del sector salud p\u00fablico y est\u00e1 dirigida principalmente a grupos blanco, es decir, ni\u00f1os y ni\u00f1as de 6 a 59 meses de edad y adultos mayores de 60 a\u00f1os; y a grupos de riesgo como: embarazadas, personal de salud y pacientes con inmunodeficiencia, VIH, hipertensi\u00f3n, diabetes, obesidad, c\u00e1ncer, cardi\u00f3patas, asma. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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