{"id":28024,"date":"2020-01-11T18:26:37","date_gmt":"2020-01-12T01:26:37","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/?p=28024"},"modified":"2020-01-11T18:26:37","modified_gmt":"2020-01-12T01:26:37","slug":"dia-mundial-de-la-lucha-contra-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/dia-mundial-de-la-lucha-contra-la-depresion\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>La Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro informa que, cada 13 de enero se conmemora el\u00a0<strong>D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Depresi\u00f3n<\/strong><strong>, <\/strong>con la finalidad de<strong>\u00a0reconocer y crear conciencia sobre esta enfermedad<\/strong>\u00a0y sus consecuencias.<\/p>\n<p>La depresi\u00f3n es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, p\u00e9rdida de inter\u00e9s o placer. Si bien todo ser humano puede presentar episodios breves (horas o d\u00edas) de tristeza, para hacer el diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n, se requiere que el malestar est\u00e9 presente durante al menos dos semanas, incluyendo s\u00edntomas psicol\u00f3gicos y f\u00edsicos tales como enorme tristeza, falta de inter\u00e9s por todo, sentimientos de vac\u00edo, llanto, visi\u00f3n negativa del mundo y de s\u00ed mismo e insomnio.<\/p>\n<p>A menudo la depresi\u00f3n se inicia por alg\u00fan suceso adverso como la muerte o separaci\u00f3n de un ser querido, un cambio inesperado en la vida, p\u00e9rdida del empleo, enfermedad, maternidad o paternidad, entre otros, sin embargo, la depresi\u00f3n es un trastorno multicausal y se da por un conjunto de factores: Propensi\u00f3n biol\u00f3gica, experiencias traum\u00e1ticas o sucesos estresantes y condiciones de vulnerabilidad como la pobreza o discriminaci\u00f3n por mencionar algunas.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la depresi\u00f3n es una enfermedad frecuente en todo el mundo y se calcula que afecta a m\u00e1s de 300 millones de personas.<\/p>\n<p>En la mayor\u00eda de los pa\u00edses se presenta dos veces m\u00e1s en las mujeres que en los hombres. A menudo inicia a edades tempranas y es un padecimiento recurrente que afecta la calidad de vida de qui\u00e9n la padece.<\/p>\n<p>Se considera que una persona tiene depresi\u00f3n si tiene alguno de los dos primeros s\u00edntomas de la lista que a continuaci\u00f3n se describe, y, por lo menos, cuatro de los dem\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li>Sentir tristeza, desgano o con sentimiento de vac\u00edo.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de inter\u00e9s por las cosas que antes se disfrutaban.<\/li>\n<li>Problemas de apetito, es decir, comer mucho o\u00a0 no tener\u00a0 hambre.<\/li>\n<li>Dificultad para dormir, ya sea insomnio o exceso de sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Experimentar lentitud en los movimientos, sentir el cuerpo pesado o sentir intranquilidad.<\/li>\n<li>Sentir apat\u00eda, fatiga o poca energ\u00eda.<\/li>\n<li>Sentimientos de culpa, impotencia o inutilidad.<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse.<\/li>\n<li>Pensar mucho en la muerte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos s\u00edntomas tienen que experimentarse la mayor parte del tiempo, durante al menos dos semanas.<\/p>\n<p>La depresi\u00f3n puede presentarse junto con otras enfermedades, por ejemplo: Ansiedad, abuso de alcohol y drogas, diabetes, problemas cardiovasculares, c\u00e1ncer, entre otras enfermedades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Es com\u00fan que por desconocimiento, verg\u00fcenza, o tab\u00fa, una gran proporci\u00f3n de personas con depresi\u00f3n, no acude a tratamiento (56% seg\u00fan la OMS) o no recibe la asistencia adecuada, lo cual aumenta el riesgo de que la enfermedad se complique y sus repercusiones sean m\u00e1s graves.<\/p>\n<p>Por lo anterior es necesario que, si se sospecha de padecer dicho padecimiento, acuda a un profesional en salud mental (psic\u00f3logo o psiquiatra), para que se realice un diagn\u00f3stico oportuno y tratamiento temprano.<\/p>\n<p>Como parte del tratamiento que se prescriba tambi\u00e9n es importante llevar una vida saludable con factores protectores en la vida diaria como: evitar factores estresantes, ejercicio de forma diaria, h\u00e1bitos positivos, alimentaci\u00f3n saludable, descanso.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 puede hacer si cree que est\u00e1 deprimido?<\/p>\n<ul>\n<li>Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La mayor\u00eda de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.<\/li>\n<li>Recuerde: la depresi\u00f3n se puede tratar. Si cree que tiene depresi\u00f3n, pida ayuda.<\/li>\n<li>Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su m\u00e9dico de cabecera es un buen punto de partida. Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.<\/li>\n<li>Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien. No se a\u00edsle.<\/li>\n<li>Mantenga el contacto con familiares y amigos.<\/li>\n<li>Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un peque\u00f1o paseo.<\/li>\n<li>Mantenga h\u00e1bitos regulares de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Acepte que puede tener depresi\u00f3n y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que sol\u00eda hacer.<\/li>\n<li>Evite o limite la ingesta de alcohol y abst\u00e9ngase de consumir drogas il\u00edcitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien de forma inmediata.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro, a trav\u00e9s del Centro Estatal de Salud Mental (CESAM), cuenta con servicios psiqui\u00e1tricos y psicol\u00f3gicos especializados en el diagn\u00f3stico y tratamiento de la depresi\u00f3n, para hombres y mujeres de todos los grupos de edad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro informa que, cada 13 de enero se conmemora el\u00a0D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Depresi\u00f3n, con la finalidad de\u00a0reconocer y crear conciencia sobre esta enfermedad\u00a0y sus consecuencias. 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