A fin de salvaguardar la salud emocional de las y los queretanos durante la actual contingencia nacional, la Secretar\u00eda de la Juventud (Sejuve), a trav\u00e9s del \u00e1rea de Promoci\u00f3n de la Salud, recomienda poner en pr\u00e1ctica estrategias de autocuidado para afrontar el distanciamiento social de una manera positiva.<\/p>\n
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La titular de dicha \u00e1rea, Sarina Orozco Monroy, indic\u00f3 que en esta fase de la emergencia nacional es probable que las personas comiencen a experimentar ansiedad, preocupaci\u00f3n, miedo, tristeza e incertidumbre; de ah\u00ed la importancia de poner en pr\u00e1ctica medidas que ayuden a cuidar el cuerpo y la mente.<\/p>\n
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\u201cEl miedo a que las situaciones se salgan de control y a no poder tolerar la incertidumbre son caracter\u00edsticas comunes de diferentes trastornos de ansiedad; por eso es importante adoptar h\u00e1bitos de autocuidado que sean buenos para la salud f\u00edsica y mental, y con ello manejar las situaciones que puedan estresar y angustiar\u201d, subray\u00f3 Orozco Monroy.<\/p>\n
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La psic\u00f3loga recomend\u00f3 mantenerse ocupado, al se\u00f1alar que una distracci\u00f3n puede alejarte del ciclo de pensamientos que generen preocupaci\u00f3n, por lo que algo muy sencillo como disfrutar de un pasatiempo puede resultar positivo para controlar la ansiedad, como elaborar una \u2018playlist\u2019 para relajarte.<\/p>\n
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Al respecto, Orozco Monroy indic\u00f3 que, de acuerdo a estudios cient\u00edficos, la m\u00fasica ofrece una serie de beneficios para la salud, ya que, al escuchar una melod\u00eda agradable el cerebro libera dopamina, produciendo efectos relajantes contra el estr\u00e9s.<\/p>\n
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A trav\u00e9s de la\u00a0L\u00ednea COVID19 44 21 01 52 05<\/a> un equipo de 120 psic\u00f3logas y psic\u00f3logos, con un amplio conocimiento en atenci\u00f3n a distancia y experiencia cl\u00ednica en primeros auxilios psicol\u00f3gicos, brinda acompa\u00f1amiento y sostenimiento emocional a la poblaci\u00f3n que as\u00ed lo requiera las 24 horas del d\u00eda, los siete d\u00edas de la semana.<\/p>\n <\/p>\n