Deben evitarse productos procesados, ya que son ricos en grasas, az\u00facar y son bajos en vitaminas y minerales.<\/p>\n
La Secretar\u00eda de Salud ejecuta acciones de promoci\u00f3n dirigidas a preescolares, escolares, padres y madres de familia y personal que atiende establecimientos de comida en escuelas.<\/p>\n
La Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro emite recomendaciones sobre c\u00f3mo alimentar a ni\u00f1as y ni\u00f1os de entre 2 a 12 a\u00f1os de edad, para garantizar desarrollo adecuado sin que presenten deficiencias ni excesos de energ\u00eda.
\nPara este grupo de edad es aconsejable tomar a diario dos porciones de leche baja en grasa, para asegurar el consumo de calcio. Asimismo, deben consumir: alimentos ricos en hierro, alimentos con alta densidad en nutrimentos (frutas, verduras, cereales integrales, carnes bajas en grasa, etc.), y alimentos de origen animal -en peque\u00f1as cantidades-. Los productos procesados son ricos en grasas, az\u00facar y con baja densidad de vitaminas y minerales, por lo que deben evitarse.
\nEs muy importante que la poblaci\u00f3n infantil sepa reconocer las se\u00f1ales tanto de hambre como de saciedad; establecerles horarios para las comidas principales y para refrigerios. Durante la comida, evitar distractores como la televisi\u00f3n o tel\u00e9fono; evitar tambi\u00e9n premios o castigos relacionados con los la alimentaci\u00f3n.
\nCabe mencionar que de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (ENSANUT) 2016, en el grupo etario de 5 a 11 a\u00f1os de edad, se observ\u00f3 que tres de cada 10 menores padecen sobrepeso u obesidad (33.2 por ciento). En 2012, la prevalencia en este grupo de edad era de 34.4 por ciento. En la \u00faltima medici\u00f3n se observ\u00f3 una disminuci\u00f3n significativa del sobrepeso en varones y un incremento progresivo en la prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad en zonas rurales en ambos sexos.
\nPor lo anterior, es necesario seguir fortaleciendo las acciones de prevenci\u00f3n y promoci\u00f3n de la salud, a fin de promover h\u00e1bitos saludables para disminuir el sobrepeso y la obesidad infantil, mejorando la calidad de vida de los menores de edad.
\nLa Secretar\u00eda de Salud, a trav\u00e9s del Programa de Promoci\u00f3n de la Salud, entre otras acciones, imparte sesiones educativas y talleres sobre alimentaci\u00f3n correcta, dirigidas a preescolares, escolares, padres de familia y personal del establecimiento de consumo escolar con los temas:
\nPlato del Bien Comer
\nConsumo de agua potable simple
\nPorciones de alimentos
\nEtiquetado nutrimental
\nDisminuci\u00f3n del consumo de grasas, az\u00facar y sal
\nLavado de manos
\nManejo higi\u00e9nico de los alimentos
\nConsumo de frutas, verduras y cereales
\nSesiones de actividad f\u00edsica
\nMacro activaciones y gimnasia cerebral<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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