{"id":45465,"date":"2021-12-23T17:38:08","date_gmt":"2021-12-24T00:38:08","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/?p=45465"},"modified":"2021-12-23T17:38:08","modified_gmt":"2021-12-24T00:38:08","slug":"sesa-emite-recomendaciones-para-el-control-de-la-presion-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/sesa-emite-recomendaciones-para-el-control-de-la-presion-arterial\/","title":{"rendered":"SESA emite recomendaciones para el control de la presi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"<p>La Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro (SESA) informa que la hipertensi\u00f3n arterial es la enfermedad cr\u00f3nica m\u00e1s prevalente despu\u00e9s de la obesidad, afecta aproximadamente a 25 millones de mexicanos y es la principal comorbilidad que participa de forma directa en las enfermedades cardiovasculares:\u00a0infarto agudo al miocardio\u00a0y\u00a0evento vascular cerebral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aunque se desconoce el motivo exacto por el que aparece la enfermedad, se reconoce como principales factores de riesgo a padecerla: el\u00a0consumo de sal\u00a0en la dieta y el\u00a0tabaquismo. Al inicio de la enfermedad no aparecen s\u00edntomas, situaci\u00f3n que puede durar muchos a\u00f1os. Cuando aparecen los primeros, son inespec\u00edficos como el dolor de cabeza, cansancio, zumbido de o\u00eddos, mareo, visi\u00f3n borrosa o fatiga mental.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existen diversos medicamentos que ayudan a controlar los niveles de presi\u00f3n arterial en el organismo, se dividen en varios tipos seg\u00fan su mecanismo de acci\u00f3n y se emplean de forma individualizada seg\u00fan la respuesta de cada persona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Durante la \u00e9poca navide\u00f1a abundan los eventos y la comida, lo cual se puede convertir en un problema si no se sobrelleva de manera saludable. Las fiestas decembrinas no solo se distinguen por su colorido, regalos y convivencia, sino porque en ellas se presentan todo tipo de excesos en la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El consumo de calor\u00edas durante la temporada debe ser similar al del resto del a\u00f1o, en el pa\u00eds no se manejan temperaturas lo suficientemente bajas que justifiquen el aumento cal\u00f3rico; sin embargo, en diciembre se reporta un aumento de peso entre cuatro y seis kilos en hombres y mujeres debido a los excesos navide\u00f1os.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uno de los principales errores es que aprovechando la disponibilidad de alimentos se come demasiado con el objetivo de probar todos los platillos. Adem\u00e1s, la actividad f\u00edsica disminuye de forma dr\u00e1stica debido a la temporada vacacional donde se prefiere el descanso a la realizaci\u00f3n de ejercicio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La Secretar\u00eda de Salud emite recomendaciones que pueden ayudar a mantener estable la presi\u00f3n arterial en esta temporada navide\u00f1a y evitar el aumento de peso corporal:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Limitar el tama\u00f1o de las porciones de los alimentos, podemos comer de todos los platillos, pero en cantidades moderadas.<\/li>\n<li>Preparar ensalada, de preferencia fresca y acompa\u00f1arla con la cena.<\/li>\n<li>Limitar el consumo de postres o alimentos con alto contenido de az\u00facar.<\/li>\n<li>No repetir platillos.<\/li>\n<li>Evitar el consumo de jugos naturales o procesados.<\/li>\n<li>Preparar alimentos con poca grasa y sal<\/li>\n<li>Evitar el consumo de alimentos en conserva, enlatados o con alto contenido de sodio, como jam\u00f3n serrano o quesos a\u00f1ejos.<\/li>\n<li>Si se ofrecen botanas antes de la cena, preferir aquellas que son m\u00e1s saludables, como verduras frescas.<\/li>\n<li>Evitar el sobreuso de condimentos procesados como los cubos de sazonador y cambiarlos por condimentos frescos como hierbas y especias.<\/li>\n<li>No hacer ayunos prolongados para evitar llegar con mucha hambre a la cena.<\/li>\n<li>Evitar estar \u201cpicando\u201d durante la preparaci\u00f3n de los alimentos.<\/li>\n<li>Comer despacio y evitar llenar demasiado el plato.<\/li>\n<li>Beber agua, durante la temporada invernal.<\/li>\n<li>Limitar el consumo de refrescos, agua mineral, y bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li>\n<li>Si vamos a consumir pasta o alguna otra sopa, limitar el consumo de pan o bolillo.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de la cena regresar a la alimentaci\u00f3n habitual.<\/li>\n<li>Realizar actividad f\u00edsica 45 minutos al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En t\u00e9rminos generales no existe platillo tradicional que est\u00e9 prohibido durante esta temporada, s\u00f3lo se debe cuidar las cantidades que se ingieren y no dejar de consumir aquellos alimentos que contribuyen a la salud.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Asimismo, es recomendable que estas medidas tambi\u00e9n sean adquiridas por personas que no presentan hipertensi\u00f3n arterial con la finalidad de prevenirla. La\u00a0persona con hipertensi\u00f3n arterial debe acudir a control m\u00e9dico de forma constante. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este padecimiento, acudir al Centro de Salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro (SESA) informa que la hipertensi\u00f3n arterial es la enfermedad cr\u00f3nica m\u00e1s prevalente despu\u00e9s de la obesidad, afecta aproximadamente a 25 millones de mexicanos y es la principal comorbilidad que participa de forma directa en las enfermedades cardiovasculares:\u00a0infarto agudo al miocardio\u00a0y\u00a0evento vascular cerebral. &nbsp; Aunque se desconoce el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":45466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-45465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-queretaro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45465\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}