Conoce estos ejercicios para los c\u00f3licos y ver\u00e1s que podr\u00edas sentirte mucho mejor en los momentos en los que sientes que todo es molesto. Sabemos que el al principio esto te podr\u00eda costar trabajo, pero una vez que lo hagas, lo agradecer\u00e1s.
\nCamina.
\nCon un paso ligero y al aire libre podr\u00e1s despejar tu mente. Cambiar de ambiente har\u00e1 que tu cerebro olvide el tema del dolor y eso tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que desaparezcan los c\u00f3licos, recuerda que mucho de lo que ocurre en tu cuerpo est\u00e1 relacionado con las se\u00f1ales que manda tu cerebro, y el ejercicio es el mejor aliado del bienestar.
\nSi definitivamente no tienes ganas de poner un pie fue de casa, hazlo en la caminadora.
\nBaila.
\nBalancea la pelvis, el baile estrella para relajarte en esos d\u00edas es el Belly Dance, aunque la zumba, jazz, salsa y hasta hip-hop, funcionar\u00e1n.
\nNo tienes que ser una experta en el tema, solo calienta el cuerpo en alguna clase o sola en tu cuarto, adem\u00e1s de reducir el dolor de los c\u00f3licos puede terminar siendo muy divertido.
\nAnda en bicicleta.
\nAire fresco y buena circulaci\u00f3n es lo que lo que te ofrece un paseo en bici. Sin mucho esfuerzo, con este ejercicio trabajar\u00e1s la parte superior de las piernas, zona lumbar y abdomen bajo.
\nYoga.
\nCualquier ejercicio de relajaci\u00f3n ayuda a reducir los c\u00f3licos, ya que estos son producidos para las contracciones del \u00fatero. Posturas que te ayudar\u00e1n: la cobra, el gato y la vaca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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