{"id":57386,"date":"2023-10-09T20:54:44","date_gmt":"2023-10-10T03:54:44","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/?p=57386"},"modified":"2023-10-09T20:54:44","modified_gmt":"2023-10-10T03:54:44","slug":"se-adhiere-sesa-a-la-conmemoracion-del-dia-mundial-de-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteqro.com\/noticias\/se-adhiere-sesa-a-la-conmemoracion-del-dia-mundial-de-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Se adhiere SESA a la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Salud Mental"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\"><\/h3>\n<p>En el marco de la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre la Secretar\u00eda de Salud (SESA) del estado de Quer\u00e9taro se adhiere y fortalece acciones para que las personas en la l\u00ednea de vida cuiden su salud mental y presten apoyo a los dem\u00e1s. El lema para este a\u00f1o es: \u201cLa salud mental es un derecho humano universal&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esta efem\u00e9ride es impulsada por la Federaci\u00f3n Mundial para la Salud Mental (WFMH, por sus siglas en ingl\u00e9s), con el apoyo de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), y tiene el prop\u00f3sito de visibilizar el trastorno mental que padecen los integrantes de la sociedad, para generar estrategias que sirvan de apoyo a estas personas y les permita sobrellevar su enfermedad o curarse de forma definitiva. El esfuerzo por el diagn\u00f3stico y tratamiento de trastornos de salud mental en edades tempranas evita todo tipo de problemas derivados, como puede ser el suicidio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De acuerdo con la OMS,\u00a0la salud mental es un componente esencial de la salud general y un derecho humano b\u00e1sico. Un estado positivo de salud mental y de bienestar no significa que no haya ning\u00fan problema de salud mental, sino que se refiere a la capacidad de todas y cada una de las personas de sentir, pensar y actuar de manera que mejore nuestra aptitud para disfrutar de la vida y hacer frente a las dificultades que encontremos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nos encontramos a lo largo de la vida variados determinantes individuales, sociales y estructurales que pueden combinarse para salvaguardar o minar la salud mental. Hay factores biol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos individuales, como la gen\u00e9tica, las habilidades emocionales y el abuso de sustancias que pueden hacer que las personas sean m\u00e1s sensibles a las afecciones de salud mental.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para enfrentar el estr\u00e9s de la vida\u00a0es de suma importancia la salud mental ya que nos puede ayudar a estar \u00a0de forma f\u00edsica saludable, a mantener buenas relaciones, contribuir en forma significativa a la comunidad, trabajar de forma productiva, entre otros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se emiten las siguientes las siguientes recomendaciones generales para una buena salud mental:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Todos los d\u00edas levantarse y acostarse a una hora similar.<\/li>\n<li>Atender la higiene personal.<\/li>\n<li>Establecer horarios para realizar comidas saludables.<\/li>\n<li>Realizar ejercicio de forma habitual.<\/li>\n<li>Reservar tiempo para hacer cosas que le gusten.<\/li>\n<li>Fijar horarios para trabajar y para descansar.<\/li>\n<li>Reducir el tiempo de pantalla. Asegurarse de descansar cada cierto tiempo de las actividades y no abusar de los videojuegos. Mantener un equilibrio adecuado con las actividades sin dispositivos electr\u00f3nicos.<\/li>\n<li>Mantener contacto de forma regular con las personas pr\u00f3ximas,\u00a0por tel\u00e9fono o internet.<\/li>\n<li>Promover mensajes positivos con un sentido de esperanza.<\/li>\n<li>Evitar las situaciones estresantes, como leer la nota roja de los peri\u00f3dicos o ver cosas que te hagan sentir triste o enojado.<\/li>\n<li>Ejercitarse para ser sociable.<\/li>\n<li>Evitar lo que pueda da\u00f1ar al cerebro: alcohol, drogas, tabaco, estr\u00e9s, lecturas o videos no constructivos o destructivos.<\/li>\n<li>Ejercitar el cerebro resolviendo problemas o situaciones (ejemplos: ajedrez, enigmas), conociendo nuevas amistades, aprendiendo cosas o habilidades nuevas, practica alg\u00fan arte (dibujo, escribir, escultura, entre otros).<\/li>\n<li>En caso de no sentirse bien, solicitar ayuda a un profesional de la salud mental.<\/li>\n<li>Para m\u00e1s informaci\u00f3n acudir al Centro de Salud.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el marco de la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre la Secretar\u00eda de Salud (SESA) del estado de Quer\u00e9taro se adhiere y fortalece acciones para que las personas en la l\u00ednea de vida cuiden su salud mental y presten apoyo a los dem\u00e1s. 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